面试非玄学，高分有路径。

大家好，欢迎来到今天的超芽上岸经。

这几天各省的小伙伴都已经陆陆续续走进面试考场啦，有很多小伙伴都私信超芽说，虽然已经准备得很充分了，但一想到马上就要上考场还是觉得很紧张和焦虑。这些情绪如果不能够很好地调节，可能会很大程度地影响到我们在考场上的正常发挥。

那么如何在候考阶段有效地调节紧张情绪，做好面试准备，想必也是大家非常关注的话题，今天就有一位超芽优秀上岸学员孙曼文同学，想和大家分享在上考场最让人感到紧张的时候——在候考室等待时，我们可以通过怎么做来缓解焦虑，为马上到来的面试做更好的准备。

hello小伙伴们好呀，我叫孙曼文，公考面试的整体流程是很紧张又紧凑的，但有一个环节有时需要大家等很长时间，那就是抽签结束后在候考室等候上考场的时候。如果抽签抽到的考号很靠后，等待一两个小时甚至更长时间都是常有的事。

等待的时候看看周围的竞争对手，这段时间我们也要认真准备，不能浪费！在候考室备考时，如果觉得干等的话让自己越来越焦虑紧张，我们可以利用这段时间重新梳理面试流程，重点去做以下四点：

1.梳理题型

公考面试题型万变不离其宗，结构化面试也主要以综合分析类、计划组织类、人际关系处理类、应急应变类以及言语理解与表达类这五大测评要素为主，我们在候考过程中，可以花十几分钟将这五大类型题目的答题底层思维逻辑再做一个整体梳理加深记忆。

我在上超芽的面试课时，都是直接跟着老师梳理题型，老师都总结好了不同题型的答题思路和答题重点，只要在听课时做好笔记，梳理题型整理重点其实很简单。

在冲刺的最后阶段，我最关心的就是今年最有可能考什么，所以在直播特训课上，听老师专门分析历年真题情况，根据考试规律分析总结今年的考情和每一题型的侧重点时，我倾注了所有注意力，感觉就像一场及时雨，跟随老师把最重要的几类题型又重点梳理了一遍，又学到了一些新的临场实战技巧，觉得心里更有底气了。在候考室时我们就可以着重梳理老师强调的每一类型题目的审题方法与技巧、答题思路、作答注意事项等。

此外还有面试回答过程中常见的问题，比如：综合分析因为过度求全导致重点不突出的问题、计划组织因为过度求全导致活动组织流水账的问题、人际题常见的雷区等，这些问题应该如何避免，老师也都帮我们总结好了应对方式。在候考期间全面复盘这些答题思路实战技巧，才能在考场上面临任何题型时都能胸有成竹，从容应对。

2.梳理案例

在综合分析类题目中，很多时候需要我们具体阐述相对较有温度的答题方法，这时我们可以列举生活中案例来表达对于题目中现象、政策及名言警句道理的看法，这样既能体现出对于核心话题的理解，也能够展现出我们在日常生活的政治敏感度，而且自己所见、所闻、所感的案例，讲出来则更真实也更能打动考官。

所以我们在候考室做复盘的时候，可以将自己过去练习答题时常用的例子再想一遍，重点联想哪些关键词可以用得上自己积累的实例素材，强化记忆，现场答题时运用才能够得心应手。

3.查漏补缺

在候考室时我们可以观察一下其他考生的反应，应该会有很多人都走来走去，模拟自己正在面试。其实这不失为一个好方法，提前进入状态对我们因为等待而产生的焦虑有很好的缓解作用。

候考期间我们也可以站起来走一走，在不影响到其他人的前提下，自己过一遍面试的整体流程，回想一下以往每次在超芽对练室对练时，对练完成后我们都会相互对对方的表现做点评，指出亮点和不足。

我们可以多想一想之前一起练习的小伙伴或者督学老师对我们模拟面试的表现给出的提升建议，尤其是被表扬的一些亮点，我们要抓住机会，将这些属于自己的亮点展现给真正的考官。大家可以用一道对练时印象最深的一道面试题为例，从入场开始，提前模拟每一个细节，然后过一遍题目，关注好答题细节，注意查漏补缺。

4.调整心态

面试时抽到的号越往后，我们的心态越容易崩溃，因为需要在长时间的等待期间，目送自己前面所有的考生一个个进入考场，此时很容易紧张、心态浮躁、注意力无法集中地去做复盘，所以在备考室时及时调整心态保持平静是非常有必要的。

当我们感到焦虑时，可以深呼吸，转移注意力做知识复盘，“自信人生两百年，会当击水三千里”，无论是在进入面试前还是在面试中都需要去我们保持一个自信的状态，我们可以在等待时多给自己积极的心理暗示，自信的状态既能给考官展现良好的精神风貌同时也能让自己超常发挥，与竞争对手之间拉开差距。

另外，候考室内大家一定要严格遵守候考规则，哪怕没有工作人员跟盯，也不太建议与其他考生攀谈，因为不友好或者有目的性的攀谈一定会加深自己的焦虑感，一旦开始交流，总会有其他考生询问我们的笔试成绩“打探敌情”，等你反问时可能还不会和你说实话。别人虚假的笔试成绩会给自己带来额外的负担和压力，在这种负面情绪笼罩下，如果进入考场内第一道题目发挥不好，很容易出现放弃式答题，所以请大家务必谨记不要随意攀谈。

最后，候考期间大家安排好自己的时间，调整好心态，临阵磨刀三分快，希望各位小伙伴们能够在面试考场上展现最好的自己，赢得最后的胜利。

超芽小结：

以上就是孙曼文同学关于面试候考室备考的经验分享！成功往往是最后一把钥匙打开了门，在候考室备考的这段时间，大家也要保持自信，认真准备，努力的人一定会被幸运看到！

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